EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
Emzirme döneminde beslenme neden önemlidir ve kilo verimi mümkün müdür ?
Emzirme dönemindeki anneler hem kendi besin depolarını koruyabilmekte hem de bebeğine yeterli besin ögelerini veriyor olabilmektedir. Yeterli süt miktarı olması için öncelikle yeterli ve kaliteli beslenmek gerekmektedir. Annelerin bu dönemde yetersiz beslenmeleri ile kendi besin depolarının azalmasına ve sütün yetersiz hatta kesilmesine neden olabilmektedir. Besin depolarının azalması ile birlikte ilerleyen yaşlarda kemik erimesi en çok karşılaşılan durumdur. Sütün azalması ile birlikte bebeğini çok erken paketli besinlerle tanıştırmasına zemin hazırlamaktadır.
Yine bu dönemde anneler sütünü arttırmak için çevreden aldığı bilgiler ile hiçbir yararı olmayan besin tüketimini arttırmaya maalesef eğilimlidir. Bu durumda hem süt artışı olmayacak hem de kilo artışı oluşacaktır.
Emzirme döneminde düşünelin aksine süt salgılanması azalmadan zayıflamak mümkündür. Örnek verecek olursam sütü yetersiz, 3 aylık bebeğine mama veren bir danışanım ile mamayı bırakıp sadece süt ile beslemeye geçtik şu an bebeğimiz 5. ayda ve süt oldukça yeterli geliyor ve annemiz zayıflıyor.
Emzirme döneminde oluşrulacak beslenme planındaki kalori hesaplaması ve besin içeriği bu durum göze alınarak hesaplanmaktadır.
Bebeğinizi sağlıkla beslemek ve fazla kilolarınızdan arınmak için iletişime geçmek istiyorsanız sizi bekliyor olacağım. Unutmayın bebeğineze vereceğiniz ilk ve en değerli hediye sütünüzdür.